ベリーダンスの効果を実感【痩せやすい体質になれる】

理想のスタイルになる方法

ベリーダンス

楽しく踊ってボディメイク

近頃ではカルチャーセンターなどでの教室もよく見られるようになったベリーダンス。日本人にもとても身近なものになりました。そもそもベリーダンスとは世界で最も古い踊りとされています。その歴史は諸説あるものの、世界に広く広がり、近年になってアメリカでベリーダンスと名付けられました。それではなぜ日本人にもベリーダンスが受け入れられたのでしょう。美しいから、妖艶だから、その他理由はいろいろありますがなんといっても体に現れる美容効果が素晴らしいからでしょう。まず一番にあげられるベリーダンスの効果は、腰のくびれです。ベリーとは元来お腹という意味なので、それほどお腹の動きが重要となるということです。引き締まった腰回りは、世代を問わず世の女性の憧れです。また二の腕の引き締めにも効果的です。全体的にしなやかな踊りが多いベリーダンスですが、自然と両手をあげることが多いので、知らず知らずのうちに二の腕の筋肉も鍛えられていきます。また血行の改善も期待できます。お腹を出したり引っ込めたりする動きをすることで、筋肉をほぐすことができて血行が良くなります。血行が良くなれば老廃物を排出しやすくなって美肌効果も得られるでしょう。血行が良くなるということは身体全体が好循環していきます。このような素晴らしい効果が期待できるベリーダンスですが、ちゃんと効果を得るには注意するべきこともあります。それは呼吸。踊りに集中してしまい、気づかないうちに呼吸を止めないようにすることが大切です。